Добронька
Добронька

+38 (050) 62-91-777

горячая линия

+38 (050) 62-91-777

заказ доставки

Заказать звонок

Бутерброд с рукколой

18.10.2015 в 10:26
Бутерброд с рукколой

Бутерброд - это зачастую блюдо, которое находится в так называемом "черном списке" у людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Но как оказалось, и такая еда может быть полезной.

Попробуйте приготовить для своей семьи вкуснейшие бутерброды с рукколой. В них есть все, что нужно нашему организму для полноценного правильного завтрака: витамины, белки, углеводы. Знаете ли вы, что руккола богата железом, йодом, магнием, калием? В ней много нужных нашему организму микроэлементов и витамин.

Ингредиенты для бутерброда с рукколой:

  • хлеб черных сортов или с отрубями;
  • мягкий сыр Фета или любой твердый сыр;
  • помидоры;
  • куриное филе, запеченное в фольге с минимумом жира;
  • салат руккола;
  • немного оливкового масла, если нет, то можно заменить его растительным;
  • смесь перцев.

Как приготовить бутерброд с рукколой:

Нарежьте хлеб порционными кусочками, желательно как можно тоньше. Не забывайте о том, что если вы хотите вести здоровый образ жизни, то хлеба нужно кушать как можно меньше.

Намажьте фету на кусочки хлеба или положите на них нарезанный твердый сыр. Затем поместите на бутерброд тонко порезанное куриное филе, которое вы предварительно запекли в духовке. На филе поместите помидор, нарезанный кружочками, всю эту красоту посыпьте смесью перцев и сбрызните немного маслом.

Завершающий штрих - украшение листочками полезнейшей рукколы.